Скакалки
Скакалки
Все помнят веселую и яркую скакалку, верную спутницу детских игр. Сейчас это изделие популярно не только у детворы, но и у спортсменов. Тренировки многих профессиональных спортсменов не обходятся без упражнений со скакалкой. Например, каждый боксер перед тренировкой разминается на таком снаряде. Удивительно, но этот простейший спортинвентарь используется наравне с мощными тренажерами.
Для такой популярности есть несколько объяснений. Во-первых, это прекрасное приспособление для разминки. С его помощью можно задействовать все группы мышц. Но основная нагрузка приходится на спину, руки и ноги. Также изделие способствует развитию координации и ловкости. С его помощью можно тренировать и сердечно-сосудистую систему. И наконец, последнее — для использования снаряда нет нужды в специальных приспособлениях. Заниматься с ним можно и на улице, и дома, и в зале.
Несмотря на простоту скакалки, к ее выбору нужно подойти серьезно. Ее диаметр должен быть около 0,8–0,9 см. Однако важнее — правильно подобрать длину. Это делается очень просто. Нужно встать на середину изделия и натянуть его вдоль туловища. Ручки должны доходить до подмышек или чуть выше. Если снаряд намного длиннее, им сложно управлять. А если короче, то спортсмену придется поджимать ноги. Ручки изделия чаще всего изготавливают из дерева. Такие снаряды долговечнее и практичнее. Да и держать деревянную ручку намного удобнее.
Скакалка - купить с доставкой на дом
Скакалка является не только снарядом для детских игр, но и превосходным спортивным тренажером. Не стоит думать, что упражнения с этим снарядом подходят только для девушек – в тренировки многих профессиональных спортсменов, к примеру, боксеров, входят упражнения со скакалкой. Почему же этот простейший инвентарь, который выглядит скорее как детская игрушка, используется наряду с профессиональными крупногабаритными тренажерами, разработанными по новейшим технологиям?
Во-первых, это чудесное упражнение для разминки тела. При работе со скакалкой задействованы практически все мышцы, в первую очередь работают ноги, руки и спина. Во-вторых, упражнения со скакалкой помогают развить ловкость и улучшить координацию движений. В-третьих, скакалка не требует дополнительных приспособлений для упражнений, а заниматься с ней вы можете где угодно: хоть в спортзале, хоть на улице, хоть дома. В-четвертых, общее укрепляющее действие на здоровье, к тому же регулярные занятия со скакалкой помогают натренировать сердечно-сосудистую систему.
Как правильно выбрать себе скакалку? Удобная ручка и диаметр около 0,9 сантиметров – обязательный атрибут любого подобного тренажера. Выбирая скакалку для себя, в первую очередь обращайте внимание на длину. Возьмите ее за ручки и станьте на средину, после чего натяните скакалку вдоль туловища. Подходящий тренажер должен достигать ручками подмышек, или быть немного ниже. Если скакалка слишком длинная – ее следует укоротить, а короткую лучше сменить другой. Обратите внимание на материал – самые качественные скакалки делают из кожи, но они дорого стоят, обычно шнуры производят из качественной резины или пластмассы. Специальные скакалки со счетчиком оборотов позволяют контролировать процесс тренировок.